泌乳归根结底是激素的作用。想要做到奶水多，还可以通过饮食催奶。但月子里不是越滋补越好，要根据不同的阶段来进食。下面就一起随小编来了解一下如何正确母乳喂养吧。
月子第一周：是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补。因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上保持食物的多样化，吃鸡肉、小米粥、汤面等。
月子第二周：新妈妈的伤口基本愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，可以多吃些。
分娩半月后：新妈妈可以吃些催奶的食物，比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为的有效催奶汤。值得注意，不仅仅要喝汤，里面的肉也要吃哦，营养会更好。