人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到出世时约3000克的婴儿，这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。那么，孕期均衡的营养是胎儿健康发育的关键所在。和您一起来看一下！

孕期营养是确保宝宝健康成长的关键

1、怀孕中期以及怀孕晚期

（1）、怀孕第4个至第10个月，应特别注意能量、蛋白质、钙和铁的补充。

（2）、怀孕4个月后，准妈妈们对能量与蛋白质的需求大幅增加。

（3）、孕期只有保证摄入充足的钙，并补充维生素D促进钙的吸收，才能胎儿健康。

2、怀孕前的三个月

（1）、叶酸的补充。胎儿神经管发育的关键期在孕初期的第17天至30天，但是准妈妈们应该从计划怀孕时就开始补充叶酸，这样才能有效预防胎儿神经管畸形。

（2）、铁的补充。由于怀孕后，准妈妈们的血容量扩充，对铁的需求会加倍，否则容易患上缺铁性贫血，影响胎儿健康。所以孕妇应该今早补充铁。

（3）、锌的补充。孕妇只有摄入充足的锌，这样才能有效保证胎儿器官的早期发育，可以防止流产、早产。

为了保证胎儿健康发育，准备怀孕的女性必须从准备怀孕开始注意补充额外的维生素与矿物质。由于在怀孕早期，胎儿的器官发育需要维生素与矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。

从怀孕开始，胎儿在准妈妈们的腹中发育成长，他们在每个阶段都需要各种各样的营养素，缺乏任何一种都可能给宝宝造成无法挽回的影响。所以，胎儿健康发育的关键所在就是完整均衡的孕期营养。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。