很多人生完小孩后胸部还是平平无奇，而且哺乳期过后越来越小。那么，新妈产后减肥不减罩杯的秘诀，真后悔没有早点看到！下面小编给您分享一下这个问题的吧！

新妈产后减肥不减罩杯的秘诀

屈腿伸展

屈腿伸展能提拉你的胸部，如果你有外扩的话，多练这个动作就能让胸部变得更加挺拔美丽！

1、妈妈站立，双腿打开一定角度，左腿向上弯曲，右腿保持站立。

2、两手手心合上，向头上仰，双臂拉直缓缓推举到头顶，拉升胸部。

3、缓缓呼气，手臂缓缓朝后伸开，头向后仰，保持几秒。

4、左右腿轮流替换，每个动作做十次左右，可根据自身情况加量。

俯卧撑船法能紧实小腹肌肉

俯卧撑船法能紧实你的胸肌和腹肌，配合上抬腿运动，腹部能明显感觉到酸痛，这就证明你的小肚子正在消失呢！

1、妈妈俯卧时，双手支撑住自己，向上抬起自己。

2、左腿向胸部弯曲后伸直，再替换右腿弯曲伸直。

3、保持运动1分钟后休息15秒，再重复此动作。

只有真正爱自己的宝妈才能更好的给宝宝做榜样，亲爱的宝妈们，你一定可以更美！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。