不到三个月的宝宝请勿吃盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分已经足够了。此时宝宝的肾脏功能尚差，肾小球滤过率，肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，吃咸食必然会增加他们的肾脏负担，影响其正常发育。
食盐是由钠和氯构成的，过多的钠对宝宝身体不利。宝宝因为肾脏发育尚未成熟而没有能力排除血中过多的钠，身体易受到伤害且这种损害很难恢复，它可能导致宝宝将来发生高血压。
另外，摄入过多盐分也会导致体内的钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多可能引起心脏肌肉衰弱而导致严重后果。盐分摄入过多还可能会造成宝宝不愿吃乳类，偏爱浓味的食物，容易导致挑食的习惯。
三个月龄以上的宝宝可适当吃咸食
3个月后，随着宝宝的生长发育，肾功能逐渐健全，盐的需求量也逐渐增加，此时可适当吃咸食。6个月后可将食盐量限制在每日1克以下，1岁以后再逐渐增多。在夏季出汗较多时，或有腹泻、呕吐、食盐量可略增加。