产后看着自己扁扁的乳房,还有那宝宝吃不饱的样子,做为妈妈是不是特别着急?乳量的多少,是与妈妈的营养息息相关的,乳量少的妈妈可以借用催乳汤来帮助自身乳液的分泌,既可以避免发胖又可以补足了营养。下面就由小么来为大家推荐几款好喝又营养的催乳汤吧!
黄芪猪肝汤
作用:益气养血通乳,适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇
做法
1.将猪肝洗净;
2.黄芪洗净切片,用纱布包好;
3.砂锅加适量水,放入黄芪包、猪肝,共煮成汤;大火煮20分钟,文火煮15分钟,待熟后,加精盐少许调味,即可食用。
鲫鱼奶汤
作用:补气血,健脾胃,促进乳汁分泌;鲫鱼同时具有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出;
做法
1.将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎;
2.再加葱、盐、黄酒、水适量共炖;汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮沸方可,配合雷氏催乳汤服用效果更佳。
通草猪蹄催乳汤
作用:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
做法
1.先把猪蹄洗净,刮干净皮毛。
2.与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。
3.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。