坐月子的基本原则有哪些?新妈妈在经历了艰苦的产程后,身体非常疲惫,而且抵抗力变弱,她们需要充分的休息,才能尽快恢复到怀孕前的状态。因此家里的老人就认为,月子期间一定要卧床休息,否则会落下月子病。
其实,新妈咪坐月子需要多休息是对的,但并不意味着要整天躺在床上。如果这样,不但不利于恶露的排出,还会导致肠蠕动减弱,容易发生产后便秘,还会影响生殖系统的复原,不利于产后恢复。
无论是顺产还是剖腹产的产妇,分娩后医生都会告诉产妇,最好尽早下床做些轻微的活动,这样可以增强免疫力,减少疾病的发生,还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但是,新妈咪不要过早从事体力劳动,避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休养就更不提倡了。
坐月子的基本原则
随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,都应做适当的调整,室内温度约25到26摄氏度,湿度约50%-60%;应穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复以后可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立和久坐导致的腰酸、背痛,或腿酸、膝踝关节的疼痛。
头发、身体要经常清洗以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
前面三项适用于所有坐月子的妈咪,而饮食方面因个人体质的差异性有所不同。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。