如何预防产后脱发?怀孕期间,很多准妈妈都会抱怨脱发的问题,由于女性体内激素水平的变化,油性发质的准妈妈一头乌黑的秀发会分泌出大量油脂,而干性发质的准妈妈,头发会越来越干,不健康的头皮环境,让准妈妈出现尴尬的脱发情况。想预防产后脱发,我们为您找到解决办法。
为什么准妈妈会出现掉发的情况呢?头发属于皮肤组织的一部分,因此也会受到怀孕激素的影响产生变化。虽然变化的幅度因人而异,然而到了怀孕的中期,头发会逐渐变黄,并有不同程度的脱发,这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计,35%—45%的产妇都会出现这种脱发。头发和其他器官一样,也要进行新陈代谢。常人的头发每隔5年就会全换一遍,一天掉50至100根头发都是正常的。而女性头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关。雌激素水平高时,头发更新速度会变慢;雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。女性在妊娠期间,孕妇分泌的雌激素会比平时多,脱发的速度因此变慢,大量头发“超期服役”。分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,这些头发纷纷“退役”,就形成了产后脱发。遇到这样得情况,妈妈们不要惊慌,产后大概一年左右,脱发情况基本上就会好转了。
怀孕的妈妈精神压力大,天天都在担心自己的宝宝是不是能顺利生产,精神上的紧张与他们的脱发情况也有很大关系。如果产妇受到不良精神刺激,大脑皮层功能失调,会导致控制头皮血管的神经亦失调,头皮供血减少,毛发营养不良而脱落。而缺乏营养的妈妈,脱发现象会特别明显。有些妈妈在怀孕期间饮食单调,产后哺乳期又挑食、偏食,体内缺乏锌、蛋白质、钙、维生素B群,这样一来头发也容易折断、脱落。
想预防产后脱发,我们建议您先正确接受一些现代的观念。要抛弃怀孕期间不能洗头的迷信想法,实际生活中会发现这样做有很多不卫生的地方,甚至会导致掉发加重。事实上,传统的这种做法有其历史局限性,因为以前没有现代化的空调,吹风机等设备,所以洗完头很容易着凉,引起头痛。但现在,妈妈们完全可以用温水洗,洗后马上吹干即可。
此外,在心情上,准妈妈要随时保持舒畅、乐观,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。平时多注意平衡膳食,多食豆类、新鲜蔬菜、水果、海产品、蛋类等。经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,促进头皮的血液循环和新陈代谢。经常洗头,保持头皮清洁,有利于新发生长。产后也应该继续适当补充一些B族维生素、铁及钙镁片。
预防产后脱发,营养,心情,卫生,各方面都要注意。正常范围内的脱发是可以接受的,一旦您发现自己产后出现严重掉发的现象,采取以上的补救措施一定不会有明显的改善,即使寻医问药,找到改善体内激素水平的办法,配合我们的建议,疗效会更明显。