丰胸现在非常的流行，尤其是对女性来说，拥有丰满的胸部就等于拥有了一笔财富，但越来越多的女性被胸部下垂困扰着，那么新妈妈如何预防乳房下垂？

其实不必过于担心，大多数女性产后并没有出现这种情况，有个别的由于生育多胎的情况而乳房会变得松弛；因年龄问题因素变得松弛的情况是不可避免的，乳房会随着重力作用而变松弛；还有一部分就是哺乳时间过长，让宝宝含着乳头睡觉等情况也很多见；有的也是遗传或是天生的自身的情况，本身乳房发育的较大、松，在哺乳后会变得比以前更松。

其实新妈妈们应该注重保健采取一些正确的保健方法，这样会让你的乳房更加坚挺，对产后的身体恢复起着良好作用。

新妈妈如何预防乳房下垂？

1.做适当的乳房按摩

对乳房进行按摩不仅可以促进乳房的血液循环，增加营养的供给，还有利于雌激素的分泌。具体方法是用左手托住乳房，将右手的食指、中指、无名指并拢，放在一侧乳房上，要以乳房为中心点，顺时针轻轻由乳房外缘向内侧划圈，两侧各做10次。

2.坚持做扩胸操

产后做扩胸操可以使乳房更加坚挺、丰满。扩胸操要坚持长久做，才能得到明显的效果。

3.选择正确的姿势喂奶

新妈妈给宝宝喂奶时一定要交替乳房喂奶，避免宝宝长时间吸允造成乳房下垂，时间不宜超过20分钟。

4.佩戴适合自己的胸罩

新妈妈产后从哺乳期开始新妈妈就要坚持戴胸罩，选择适合自己的材质好的胸罩。不能太大要舒适。不能以为方便喂奶就不戴胸罩，乳房会再奶水充足重量增加后变得下垂。