怀孕后，准妈妈通常会被家人以最高保护原则进行保护，为了宝宝、宝妈营养所需，更是绞尽脑汁的去找食谱、买补品。那么，孕妈妈孕晚期每日食谱，孕妈要收藏好！和您一起来看一下！
早餐：牛奶：250克白糖：10克
麻酱烧饼：标准粉100克芝麻酱10克
早点：鸡蛋羹：鸡蛋50克
午餐：米饭：大米150克；肉末雪里红：瘦猪肉70克雪里红100克；素炒油菜薹：油菜薹150克；鱼汤：鲫鱼50克香菜10克
午点：牛奶250克白糖：10克
晚餐：米饭：大米150克；炒鳝鱼丝：黄鳝100克柿子椒50克；素炒菜花：绿菜花150克；紫菜汤：紫菜10克虾皮10克；
晚点：桔子：100克
全日用油25克
全日提供营养成分(按中等强度的体力劳动计算)：
蛋白质：118克占推荐摄入量131%；
脂肪：70克脂质热比24.8%；
碳水化合物：360克热比56.6%；
热量：2543千卡占推荐摄入量102%；
视黄醇当量：2453微克占推荐摄入量272%；
维生素B1：1.92毫克占推荐摄入量128%；
维生素B2：2.88毫克占推荐摄入量169%；
维生素C：269毫克占推荐摄入量207%；
钙：1471毫克占推荐摄入量122%；
铁：32.1毫克占推荐摄入量92%；
锌：19.6毫克占推荐摄入量119%。
临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。如果你对孕晚期需要补充什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕晚期营养摄入安全常识栏目。