所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。阵痛并不会一直持续，它会有几分钟的暂歇期，孕妈咪可以趁这个让你松口气的时候放松身体，喝喝水或是走动走动。下面就为大家介绍一下出现产前阵痛妈妈们需要注意什么吧。

1、不要高声喊叫，发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱你缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。

2、不要从一开始就“过分关注”阵痛，孕晚期准妈妈们肯定有各种各样的担心和焦虑，这时候你就不要天天纠结于分娩到底有多痛，更不要提前在心理体验分娩的疼痛，还没开始就吓到自己了，这对你分娩没有好处的哦，放松点哈！

3、阵痛出现的时候不要闭眼睛，如果闭起眼睛更能够让自己听到身体内部的声音，但是，如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛比较好。

4、阵痛来临的时候浑身肌肉不要过分用力，如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。

只要是生过孩子的女性，一定难忘产前躺在医院病床上，看着监测器忽高忽低的曲线，准备随时承受撕心裂肺般的疼痛。有人说生孩子并不难，难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。其实，孕妈咪产前了解阵痛的起因与应对，自然可轻松的面对，安然的生产。