其实，怀孕之后，特别是在孕中期，很多孕妈妈或者都曾经出现过小腿抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，突然就被抽筋疼醒了，严重影响了睡眠。那么，孕晚期遭遇腿抽筋如何缓解？

怎样缓解孕晚期腿抽筋

孕期准妈妈要及时补钙

伴随着胎宝宝一天天的长大，骨骼生产需要的钙质逐渐增加，母体提供的钙质不能满足需要的时候，准妈妈就会出现腿抽筋的现象。因此不钙不能忽视一定要及时。

洗热水澡和坚持晚上泡脚会起到一定的缓解腿抽筋的作用

准妈妈到了孕晚期身体承受的压力很大，这个时期经常会有腿抽筋的现象。如果睡前坚持每天用水温稍高一点的热水泡脚，或是洗个热水澡都可以缓解腿抽筋解除疲劳。

孕期要注意保证充足睡眠时间休息好

一般孕妈妈由于疲劳过度到了孕晚期都会腿抽筋，所以平时一定要注意多加休息，保持自己的体力注重保健才能母子健康。

小编建议，即使你还没有出现小腿抽筋的症状，最好也采取一些措施，预防腿抽筋的发生。关于孕期如何应对各种脚部问题等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。