产后盗汗一般是一周到十天左右，时间长短因人而异，体质好的妈妈出汗少，持续时间也短，一周左右也差不多恢复了，体质稍差的妈妈出汗多，持续时间长，可能会持续半个月左右时间。下面就为大家介绍一下产后盗汗如何护理吧。

1、注意个人卫生

很多妈妈生产后，就想着洗头洗澡，虽然爱美是女人的天性，但是也不能一点都不注意呀，注意个人卫生是正确的，但是也需要以健康为前提。一般生产7天后才可以洗头洗澡，并且洗澡要淋浴，不能盆浴，洗完后要将头发和身体擦干，免得受凉。同时要用温水勤洗外阴，用温水洗脚。

2、应适当运动

产后适当运动对于产后恢复很有帮助，一直卧床休息并不是正确的做法，在产后24小时，就可以根据自己的承受能力下床走动了，但是活动时间不要太长，防止造成过度劳累。

3、保持月子环境的舒适

保持室内空气清新，注意开窗通风，但不要直吹，防止染上感冒。保持屋内安静，尽量避免人多嘈杂，以免影响母婴休息。