运动是胎儿生长发育的必由之路。运动胎教主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练,促进胎儿的身心发育。凡是受过运动胎教的胎儿,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。因此,运动胎教也是一种积极的有效的胎教方法。同时也会为胎宝宝最后的顺利分娩奠定基础。那么常见的运动胎教方法有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
散步
对于身体比较弱的孕妈妈们来讲,进行运动胎教,在项目的选择上,一定要注意选择柔和点的,所以,散步是这类孕妈妈最好的选择,可以选择在每日早上起床后和晚饭后进行,如果自己的丈夫有时间的话,各位孕妈妈可以有准爸爸陪同,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜,夏季散步的距离不要过长,以免让孕妈妈流过多汗。
游泳
说到游泳,相信夏季,很多孕妈妈也会选择游泳,因为,游泳是一项非常安全有益的运动,因为水的浮力使你的身体放松,有助于缓解酸痛不适。同时还能锻炼你的心肺功能,对改善胎盘供血是很有帮助的,不过孕妈妈夏季游泳,一定要注意防止腿部抽筋,最好是有家人的陪同。
家务劳动
很多孕妈妈在怀孕期间,都是很没有胃口,针对这部分的孕妈妈,在运动胎教的选择上,不妨试试进行家务劳动,将自己喜欢吃的食物做出来,然后,忙前忙后,整理房间等,这种运动不仅会让孕妈妈有所消耗,同时,也会让孕妈妈得到锻炼,增强食欲。