在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合的孕期瑜伽，这对准妈妈有很大的益处。那么准妈咪练瑜伽有哪些益处呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

缓解身体不适：

调节神经系统及增强心肺功能，利于腰部及下肢的血液循环，缓解腰酸腿疼及下肢浮肿的症状;

孕期做瑜伽利于自然分娩：

使孕妈妈的肌肉、骨盆、关节等得到锻炼，增加腹肌力量，防止因腹壁松弛造成的胎儿异常和难产，利于胎儿通过产道;

做瑜伽美容养颜：

帮助改善平衡内分泌系统，减轻“小丑鼻”“妊娠斑”等，让您做个漂亮妈妈;

有益胎儿健康：

改善呼吸和循环系统，消除毒素和废物，为宝宝提供充足的氧气，让您孕育聪明宝宝。

减轻孕期心理压力：

丁玲公园美景陪衬，湖边舒展身姿，与天地对接，呼吸清新空气，让您减轻孕期焦虑、压抑等心理压力;