中国从汉代时期就已经有了。据一些产后妈妈说，自从生完孩子后自己的肤色变得白皙而红润了，看来坐月子不仅能调整自己的身体技能，还可以美白皮肤，使自己更加青春哦。那么产后吃什么皮肤变白呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
坐月子多吃一些美白的食物，同时还要注意休息，这样才能让身体和皮肤尽快的恢复。
1、妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。
2、其他美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。
3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。
4、睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。
5、新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。