很多妈妈想知道自己生完孩子以后，身体恢复得好不好。其实，从产后恶露的变化，就可以了解妈妈的身体恢复情况，特别是子宫的恢复。那么，产后没有恶露怎么回事呢？这流产后就给您介绍一些相关的知识。
产后没来恶露，或者是很干净，没多少残留物。子宫恢复也好，就不会很久的流。或者，你的身体极度虚弱，子宫肌肉缩复不良，恶露排不出。
面对这种情况，饮食期间需要注意些什么呢？
1、首先在生完孩子第一周的时候，对产妇特别重要，这是排出恶露的黄金周，为了更好的排出恶露，最好不要给产妇吃太补的油腻东西，多吃一点帮助下奶和补血的就可以了。
2、不要吃生冷和寒凉的东西，因为生冷和寒凉的东西最容易伤脾胃，这时候如果不小心吃了冰箱里面的蔬菜或者水果，很有可能导致产妇出现恶露排不出，血行不畅，肚子疼痛的现象。
下面我给大家介绍三种帮助恶露下行的食物。
第一种是芋头大米粥
芋头的性味是比较平和的，它的功效主要是帮助散开身体里面的结块，有宽肠下气的作用，产妇多吃能够帮助排干净肚子里面的恶露，其实做法也是很简单的，把芋头洗干净切成小块，然后一同放入煮大米的电饭锅中熬煮，先用大火熬熟，然后开小火慢炖，炖好后就可以吃了，如果妈妈们喜欢甜味的，还可以放入一些红糖熬制，味道特别好哦。
第一种是芋头大米粥
芋头的性味是比较平和的，它的功效主要是帮助散开身体里面的结块，有宽肠下气的作用，产妇多吃能够帮助排干净肚子里面的恶露，其实做法也是很简单的，把芋头洗干净切成小块，然后一同放入煮大米的电饭锅中熬煮，先用大火熬第三种是油菜和冬笋
油菜和冬笋都是能够帮助消肿解毒的，很多产妇在生完孩子之后都会出现身体肥肿的现象，这时候吃点这个不仅可以帮助产妇活血去淤，还能够消肿，可谓是一举两得啊，这味菜真的特别简单，平时会炒菜的都能搞定，只需要放入锅中翻炒至熟就可以了。
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