还记得荷兰两名男子曾经在一档电视栏目中自愿接受模拟孕妇生产实验，仅仅过了两个小时，这两位汉子便开始哀求医护人员停止实验，可见孕妇生产疼痛真心是灾难性疼痛，实难忍受。在此笔者为大家分享减轻分娩痛苦的方法，实乃各位准妈妈必备生活常识，别错过哦！
减少分娩痛苦方法一、了解分娩知识，做好心理预期
在生产之前，各位准妈妈最好要详细、完整地了解分娩过程及相关的知识，在一些大型专业的医院会有专业的指导和讲解，甚至有的医院还为产妇设置模拟完整的待产、分娩过程的预演，这有利于培养孕妇良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。
减轻分娩痛苦方法二、产前洗个温水浴
产前洗个温水浴，既有利于减轻自己的紧张情绪，同时借助温水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宫颈口扩张，帮助接受体内强劲的涌出力，有效地减轻产痛，缩短产程，促进顺利分娩。
减轻分娩痛苦方法三、找寻精神后盾
有了丈夫或者家人的陪伴，可以有效地消除产妇恐惧、紧张等情绪。现在许多医院已经允许家人陪伴参与孕妇的整个生产过程。运用亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
减轻分娩痛苦方法四、听点轻松熟悉的音乐
在分娩过程中听点轻松熟悉的音乐，有利于缓解各位准妈咪们的镇痛症状。其原理是听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近，在生产过程中，可通过音乐对大脑的刺激，分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢，使痛感明显降低。另外，音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。
减轻分娩痛苦方法五、借助生产教练的帮助
许多时候，孕妇对于“毛手毛脚”的准爸爸信心不够，这个时候可以请求生产教练的帮忙，她会时刻陪伴在产妇的旁边，教你如何呼吸、如何用力，不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励，在生产过程中提供有用的方法和建议来减缓产妇的痛苦，以促进分娩过程的顺利完成。
看完了小编的总结，是否发现分娩没有那么可怕了呢？事实上，各位准妈妈要做的就是发挥精神力量的作用，这才是减轻生产痛苦的最好方法。
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