钙质流失是孕妇在产后常常出现的状况问题。这也是部分孕妇在产后出现牙齿松动、骨质疏松问题的原因所在，而这一问题在高龄产妇身上表现的更加突出。如果你正处于高龄产妇之列，那你就要多加注意喽！在此笔者为大家解析产后钙流失的原因所在，同时分享一些应对钙流失问题的小方法，预防治疗产后钙流失，其实很简单。
初为人母本是件高兴的事，但是好多妈妈在生完宝宝后，却出现腰酸背痛、牙齿松动症状，甚至有人还出现了骨质疏松。这却让许多新妈妈陷入烦恼之中，那么为什么产妇会出现钙流失问题呢？
产后钙流失原因解析：为什么产妇容易缺钙呢?
医学研究表示，对于刚生完宝宝的妈妈来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险非常大。产后女性一般会丢失8%-10%的钙含量，哺乳期妇女一年可丢失7%-10%的骨量，容易发生骨质疏松症。哺乳期的妇女要通过乳汁方式将体内的钙转移到婴儿身上，钙的需求量增大；而婴儿所需的钙则从母亲的储备中获取。
每100ml母乳中含有34mg钙，乳汁分泌越多，消耗钙量越大，每天以1000ml乳汁计，母体通过哺乳要丢失340mg钙。同时不论母体补充的改制是否充足，在乳汁中钙的含量都比较稳定，所以不足钙质摄入不足的产妇很容易出现缺钙状况。
在此安全网提醒各位，产妇出现钙流失状况，很容易出现骨质疏松问题。严重者甚至威胁下一代的人身安全，必须慎重对待。
产后钙流失状况的应对方法
远离产妇补钙误区：生产之后不必继续不补钙
许多孕妇在生产之前，都会比较重视改制的补充。待到生产之后就觉得没有必要了。事实上，就像上述钙流失的原因介绍，产妇主要通过哺乳方式补给婴儿所需的钙质。所以这一时期的产妇更需需要补充足量的钙质。
预防产后钙流失方法
1、生产10天后应该多晒太阳
在传统的认知中，产妇似乎需要躺在床上坐月子这一道工序。但是据科学研究表示，产妇待到体力恢复之后，应当适当活动。一般推荐时间是在生产之后10天后。这时候晒晒太阳，有利于防范钙流失。
2、产后补钙食疗方看看产后补钙吃什么？
在日常生活乐意多食用一些钙质丰富的食物。如牛奶、虾皮、豆制品等等。
推荐产后补钙食疗方：华彩鱼肉
原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。
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