老人补钙用哪些补钙更有效?科学越发展,我们对疾病越重视。中风以后,身体不能动弹,只能卧床;高血压、冠心病都会让人突发死亡;骨头断掉以后的危害你又知道多少?专家指出,骨质疏松的防治“牵连甚广”:骨科、妇科、内分泌科、中医科、康复科。如今,医学界已经把预防骨折、冠心病、中风放在三足鼎立的位置。骨骼处于危机四伏的状态很危险,及早补钙,用心爱护你的骨健康。

听说有些药物也会导致骨质疏松,是不是有这样的说法?

专家:对。这个药物性的骨质疏松我们叫做继发性骨质疏松,大家要注意几个药物:第一个是糖皮质激素,比如可地松、地塞米松、泼尼松、氟氢松。患有肾病的病人必须服用这个药,尤其需要注意。第二,肝素。现在很多药物的治疗都会利用肝素。慢性病患者应避免大剂量、长时间应用肝素。第三,抗癫痫药,如苯妥英钠、苯巴比妥等。这类药物能促进维生素的降解,使消化道对钙的吸收减少,导致低钙血症。

市场上有很多补钙产品,应该怎样挑选适合自己的补钙产品呢?

专家:按照中国人的习惯来讲,补钙要达到什么程度才算够呢?每天基本钙的需求量是800—1000毫克,人体每天补钙可以通过食物补充。50岁以上的人群,每天需额外补充600—800毫克的范围。当你拿起一瓶补钙产品,首先看看它推荐的每天含钙量是多少,根据这个标准可以做出选择。目前,医学上比较推荐碳酸钙类的补钙产品。

说到补钙,我觉得“药有三分毒”,选择保健品补钙是不是更好?

专家:现在医院购进的补钙药物都很安全,跟保健品补钙没有什么区别,安全性可以信赖。

大洋网友:请问孕妇从什么时候开始补钙比较好,补钙多久,可否与叶酸同时服用?

专家:这个可以的,因为随着孕妇肚子中宝宝的增大,各方面钙的需求也会增加。一般怀孕三个月以后或者三个月左右就可以补充,同时服用叶酸也是可以的。有些孕妇身体本来就很强壮,钙质储存量很好,可以在出现抽筋等缺钙现象的时候才进行补充。

专家:哺乳期的妈妈需加强食物补钙,豆类是一个好选择,必要时还可以吃点钙片。我们不主张婴儿服用钙片,宝宝补钙最好的途径就是母乳、牛奶,这些里面含有丰富的钙。多晒太阳也可以让宝宝的钙质充分吸收。