关节疼痛的原因众多，所有引起关节疼痛的疾病，都可以称作关节疼痛疾病，比如说滑膜炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎、半月板损伤、膝关节韧带的损伤等等。那么，老年人关节疼痛要注意什么呢？下面就让小编来介绍吧！

关节痛要注意什么？

1、减少负重是指减少频繁上下楼梯（如果一定要上下楼梯，尽量不背重物），减少跳、跑、爬山等等膝关节负重大的运动。必要时候走路可以用拐杖协助；

2、增加活动。这里要纠正一点，减少负重不代表不活动。可以选择做一些轻柔一点的活动和肌肉训练，这样有助于加强肌肉对关节的保护。游泳不增加关节负担，也是一项不错的运动，不过要选择水温适宜的游泳池，以免着凉或者刺激到关节；

3、补充营养。多吃高钙食物、新鲜水果，少吃含盐量高的食物，有利于保证身体健康。还可以补充氨糖和软骨素，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片可以试试。

以上便是小编为大家介绍的关于老年人关节疼痛要注意什么的一些内容，希望对大家有所帮助哦！如果想要了解更多关于老人安全的知识。请您多多关注吧！