强压心中怒火,不宜老人健康,老年人都知道,消极的心理对健康不利,而正是出于这一点考虑,老人在生活中才会出现压抑愤怒的现象。其实,生气与开心一样都是人类的正常心理,没必要去过过度控制。下面小编就来介绍一下适度发脾气对老人健康有哪些好处吧?
愤怒并非是不良情绪
情绪会致病,这是一个古老的话题。情绪有积极和消极之分,大多数人会认为只有消极情绪才会伤身,而积极乐观的情绪对身体只有好处,没有坏处。其实这种说法不是绝对的,比如发怒,就不一定是坏现象。
合理发怒有益血压
人生气,血压就会上升。但是有研究发现,人在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,加压不但不会上升,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。
对此现象,心理学家经过研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,身体自然就会出毛病。当然,生活中有益血压的事也不只这一件。
每天6000步
过多的脂肪会加大心脏负担,诱发高血压。有研究显示,体重每减少1公斤,血压就会下降1毫米汞柱。所以高血压老人可以每天尽可能多地运动。