合理膳食是健康的基础，我们的饮食太偏，吃盐、吃油太多，吃菜和粮食太少，下面让保健专家告诉你老人应该如何养生吧？

管好油瓶子：每天炒菜倒的油一个荷包蛋大小。

限制盐罐子：目前北京人吃的盐量已超过健康标准1倍多。

扩大粮袋子：每天的主食量要保证在半斤或八两。

丰富菜篮子：记得一定要多吃青菜，奇怪的是与20年前相比，我们菜的种类丰富了，但吃得却少了。

勤端水杯子：每天都要多喝水，尤其是老年人。

迈开大步子：每天最好能健走1万步。

少动心眼子：琢磨人的时间太多。

多用脑瓜子：琢磨事的时间太少。