“白头偕老”是对婚姻美满的祝福，但夫妻相伴终有时。在绝大多数情况下，夫妻中总会有一人先辞世。鳏寡孤独反映出了老年人丧偶之后的寂寞、孤苦的心情。那么丧偶老人要如何自我调节心理？丧偶老人要如何调节心理健康？
老人心理健康小知识：
1、改变环境、转移注意力如到子女家中住段时间，或住所不再放置配偶生前使用的家具物品，以免见物思情。
2、失去朝夕相处、患难与共的配偶的确是一件令人悲痛欲绝的事情，但这又是无法挽回的事实。要坦然面对，不妨理智地提醒自己：每个人都要走向死亡，这是谁也逃脱不了的自然法则。
3、将心中的苦楚向亲朋倾吐丧偶老人应把内心的痛苦、焦虑和想法，一股脑儿地向子女、亲戚和朋友倾吐，以寻找情感上的支持和慰藉。一旦将心中的痛楚诉出，心里就会好过些，还能从亲朋好友的安抚中感受到温馨与鼓舞。
4、积极参加各项社会活动以新的社会活动方式取代以往的家庭生活方式。如有工作在身的，则全身心投入工作，获得的成就感会有助于替代悲伤感。
提醒您：对丧偶老人心理上进行关照是非常重要的事情，因为这个时候的老人心理非常脆弱，我们只有多加关怀和关照她们才是最重要的。