适合老年人的保健养生方法多种多样,其中就有一种大家耳熟能详的——足部养生。一提到足部养生很多人都会想到足疗馆和一些足疗的器械,那是不是足部养生就必须要有这些花费呢?其实老年人自己完全可以解决这个问题,关键是要记住足部养生的六字诀:摸、按、搓、温、洗、走六个字。对于老年人做足疗养生的关键要素有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

1.摸摸脚自诊病,防患于未然

经常用手指触摸您双脚的各个部位,如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉,且感到疼痛时,说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常,应及时诊治,千万不可掉以轻心。

2.按按摩病灶区,祛病又健体

在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激,使其结节逐步减轻或消除,经络就会逐步畅通无阻,阴阳就会相对趋于平衡,疾病隐患也就会自然消除。

3.搓经常搓涌泉,百病不沾染

经常搓揉脚心的“涌泉穴”便可强身健体。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位,也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。祖国医学认为“肾为先天之本”,经常按搓涌泉穴,就能补精强肾,健体消疾。而且肾脏功能强壮后,对其它脏腑器官亦有保健作用,故应常搓脚底涌泉穴。

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