高血压疾病的缠身，病痛的折磨时时刻刻危害着人们的健康，长期治疗吃药，生活工作等各方面的压力增大，导致很多高血压患者都自暴自弃，天天担心自己的疾病，不敢面对治疗和生活，很少去给外界沟通和交朋友谈心，结果自己的病情也愈加严重。那么高血压患者应该怎样调整自己的情绪呢，下面我们请高血压专家解答一下吧。

高血压患者应该怎样调整自己的情绪?主要从以下几个方面入手：

第一：正确认识疾病，主动配合治疗

高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，血压完全可以控制，减少严重并发症发生。应树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。

第二：避免不良刺激，保持心情愉快

一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。

第三：培养业余爱好，丰富精神生活

为了缓解来自工作、生活的压力，要适时放松紧张的精神状态。可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动，如观察花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等娱乐活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。

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