老年人更应注意营养元素的摄取，除了谷物和蔬菜水果，还应包括优质蛋白质和适量脂肪，而肉类正是这些营养元素的重要来源之一。那么，失眠老人吃什么肉食好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

失眠老人吃什么肉食好

鸡肉：鸡肉营养丰富，还有”益五脏，补虚损，活血调经“之功效。

兔肉：兔肉含高蛋白，低脂肪，低胆固醇，蛋白质比猪，羊肉多一倍，肉质细嫩易于消化，有新陈代谢障碍的人常吃兔肉，即可满足营养需求，又可祛病健身。

牛肉：牛肉有健脾养胃，强筋健骨，消肿利水之功。

鸭肉：有清肺，解热，滋阴之功，对虚火，大便干燥结有益。

鸽肉：补精益气，肺肾受损者尤为相宜。

猪肉：猪肉营养丰富，但脂肪与胆固醇含量高，即使瘦猪肉，其脂肪含量也高于瘦羊肉两倍，高于瘦牛肉四倍多。

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