夏天天气酷热异常,即使呆在室内人们都觉得热得难以忍受,那么老年人在夏季参与室外锻炼时就更是要注意避暑降温了。那么,老人在夏季参与锻炼时要注意哪些问题,做好哪些防护措施,才能够保障夏季锻炼安全呢?对于夏季老人参与体育项目要注意哪些问题有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
1、忌在强光下锻炼。中午前后,烈日当空,气温最高除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。
2、忌锻炼时间过长。一次锻炼时间不宜过长,一般20-30分钟为宜,以免出汗过多,体温升高而引起中暑。
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