老人怎样拍打健身效果最好?人体经络畅通,则气血畅通,就不易生病。拍打是疏通经络,让气血畅通的有效方法之一。拍打通络健身法有病治病,无病健身,健身治病效果特佳。老年人拍打健身法有哪些好处?一起和看看吧。
为何要拍打身体
《黄帝内经》记载“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”说的是经络对于生命的重要性,所以,中医中常常以针灸、按摩等手法,来疏通经络,起到治病救人的目的。这也是中医中为什么说“用针之道气至为要;灸者温通经络,驱散邪气;砭者之意,以调血络风痹;汤药调理,以入经为妙”的原因。
拍打健身,其通过利用自己的手掌或握拳拍打身体,起到促进血液循环,活动筋骨、肌肉,增强内脏的代谢,健身疾病的发生。
从我们日常生活中我们也可以总结出拍打的好处,首先,当长久保持一个姿势之后,我们会通过拍打酸痛部位,来缓解肌肉僵硬。其次,我们会通过敲背、捶腰等方法,来舒缓压力,解除疲劳。其所用的道理和拍打一样,都是疏通经络,经络通了自然就不会痛。
如何从头拍到尾
拍打的方法有很多,但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打,人体有12经脉,具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。12经脉通过手足、阴阳、表里等联接,构成一个周而复始的循环系统,气血通过经脉的运行到达每一个部位。
所以,拍打也是顺着经络进行。
我们人体的脉络都是紧密相连的,如果能够每天对其进行一定的拍打的话,那么我们全年都是不用看医生的,这一点可以帮助我们打通全体的经络,让我们的血液能够更加正常的流通,所以这项动作值得借鉴,生活要多学习老人健身安全小知识。