便血、疼痛、瘙痒、脓肿、脱出…………又到了痔疮的高发时节。夏季多雨潮湿，人体代谢功能容易出现紊乱，从而诱发痔疮等肛肠疾病加重或发作。老年人生痔疮通过健身可以治愈吗?生痔的老人该如何健身?一起和看看吧。
介绍两个自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。.另外，还要特别注意肛门的护理，可以备一个肛肠康复包。里面有手持式卫洗丽帮助每次便后用水清洗;无痛透气垫帮助悬空透气肛门，促进伤口愈合;肛部水疗器放到马桶上帮助用坐姿完成熏蒸坐浴，确保时间。
运动是一种健康的生活方式，而科学的运动更是在我们老年人在追求健康的道路上加上了一层保护网，老年人运动需要合时、合度、合理的去开展。随着秋天的到来，天气逐渐转凉，老年人正需要通过运动软化血管，保证血液的正常流动，但盲目的运动却会伤害老年人的身体健康乃至生命。所以科学、系统的管理我们的日常运动不仅是对自己的负责，更是让家人少一份担心。
老人要爱护自己的身体，学习基本的老人健身安全小知识，科学的运动预防痔疮的发生。