在日常生活中，我们会经常碰到有些老年人在吃饭,喝水时呛嗓子，更甚至咽口水时也会被呛到。这时就千万要引起重视，必要时需要去医院检查一下，那么老人呛嗓子应该如何预防呢?

1、老人吃饭要维持正确的进食姿势

老人在进食的时候,一定要维持正确的进食姿势。进食时,小口些、慢一点,液体食物也要慢慢喝;每口食物吞两次,确定口中食物吞干净再吃下一口;口中有食物时不要说话,良好的用餐环境、精神状况、进餐方式是安全用餐的重要条件。

2、老人吃饭要调整吞咽方式

透过不同姿势来改变食物的流向。低头吞咽,可保护气管通道,避免食物或液体太快流入咽喉,让进食更安全。长期卧床的人,则需摇高床头90度再进食。

3、老人吃饭要调整进食的速度与量

小口吞咽,可减少食物在咽部的残留量。每一口多吞咽几次,吞完清喉咙,确保吞咽干净,避免食物或药物残留。如果使用吸管容易呛,可改用汤匙或斜口杯,控制进食量。

4、老人吃饭要调整食物的质地

增加液体的浓稠度,可将水或汤加入增稠剂或勾芡,变的浓稠一点,降低液体的流速,避免太快流入呼吸道。不要吃太硬的食物,避免卡在咽喉。

5、多做吞咽运动，锻炼咽肌

假声练习：发“一”的声音，慢慢提高音调，音调升到越高越好，直到最高音;维持高音5秒，重复8次。2.撑住舌头运动：舌头前伸，牙齿轻咬固定舌尖，吞咽口水，舌尖仍要维持在外面，重复8次。可增加舌根和咽部肌肉的力量，减少食物残留。

用冷毛巾敷咽喉处外界的凉刺激也可让咽部肌肉收缩，每次用冷毛巾敷于颈喉处15分钟，可有效刺激咽部肌肉收紧，每日2次即可。

以上是小编为您总结的预防老人呛嗓子的一些办法，提高老人晚年生活质量，关注老年人居家安全小知识。