大家都知道老人运动健身好处很多，但是也不要忽视身体器官的锻炼，比如舌头锻炼，舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。哪些运动适合老人健身呢，吐舌运动有什么好处呢?和大家一起看一下吧。

常常吐舌头可助于防衰老

“舌头操”是一套非常不错的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗死、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但减少口腔疾病的发生，还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人神采焕发。推荐神奇药茶防衰老。

常常吐舌头可助于防衰老保健操舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习可以显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。

常常吐舌头可助于防衰老保健操伸舌运动：静坐且眼睛半闭，略微张开嘴。尽可能伸出舌头然后缩回，反复做10—20次，能利用五脏养颜面。

常常吐舌头可助于防衰老保健操“蛇吐芯”运动：把舌体伸出后向左右来回摆动10—20次，动作有一点像蛇吐芯子。

日常生活中不要忽视小小的吐舌运动，可以达到放衰老良好的效果，在老人进行锻炼的时候要注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，懂得保护自己。