在炎热的天气下，能不外出就不要出去。在室内的人也要注意通风换气，可以在地面上洒水降温，实在太热就要开风扇或空调了，千万不要为了省电而让自己受罪，同时应该多喝些凉开水或水果之类的来解暑，那重症中暑症状分为哪四类呢？重症中暑症是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病；如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治，下面一起来具体了解一下中暑的症状如何缓解吧？
1、转移阴凉处
夏天长期处于高温环境（尤其是无阴凉的室外环境），且没有任何防暑措施的，当出现头晕头痛时，极有可能已经出现轻度中暑。不要担心人体的自我协调功能是很强大的，中暑者只要自行迁移到阴凉处，症状一般会缓解。
2、补充水分
当夏天出现中暑时。首先就是转移到凉快的地方去，然而已经出现的不适症状并不会马上消失，这时候可以采用一些措施来减缓症状，比如说饮水。水可以有效改善人体内循环，改善中暑症状。中暑者因为前期出了太多汗，体内盐分丢失，可在饮用水中加入一些盐。
3、及时休息
中暑出现头晕头疼后，一定要注意休息。转移到阴凉地方后，补充适宜的盐水，然后在比较舒适的房间内休息一段时间后难受的感觉会消失。绿茶有缓解头痛的功效，中暑者可以多饮用。如一段时间后还是头晕头疼，则应前往医院就诊。
4、冰敷降温
中暑后可以使用冰块进行降温。具体操作方式和冰敷退烧差不多，用毛巾或者其他物品包裹冰块，浮在脑袋上即可进行降温。头部血管遇冷而收缩，这时候头疼头晕的症状就减轻。用降温退烧贴也是可以的！
5、巧用清凉油
清凉油可以说是国民“避暑神器”，价格不贵还小巧易带。极易中暑的人群在高温天应该随身携带清凉油，当出现不适后将清凉油抹在人中，脸颊处提神醒脑，避免中暑。大家都知道严重中暑后将丧失意识，热射病阶段死亡率超高，因此一定要做好未雨绸缪的工作。
6、药物缓解
中暑后出现头晕头痛，如中暑不严重可自行服用一些药物。市场上比较常见的有人丹等，对付轻度中暑非常有效。但小编提醒大家如果中暑非常严重了，必须要及时去医院就诊，自行缓解可能性不大。对于中暑者来说，一分一秒的时间都很宝贵，严重中暑后随时都有可能丧命。
以上是小编介绍的中暑的症状如何缓解的内容，如果大家还想了解更多关于旅游中暑的知识，那就继续浏览本网旅游安全知识库中的内容吧。