增肌粉是最常见的运动补剂之一，随着健身健美运动在国内的流行普及，增肌粉也越来越被广大健身爱好者所熟知和使用。那么增肌粉有用吗？接下来来详细为大家介绍一下吧。

一、吃增肌粉作用大吗

增肌粉的主要功效是帮助那些经常锻炼的朋友恢复和肌肉生长的营养补剂，不过要想让增肌粉的作用发挥到最大，那么建议大家最好制定一个合理的锻炼计划和饮食营养计划，因为只有采用正确的食用方法，在搭配锻炼，才能达到增肌的效果。

二、增肌粉的的误区

1、吃了增肌粉就会增肌

在我们身边有很多朋友都认为，只要吃了增肌粉就会有增肌的效果，其实事实并不是如此，虽然服用增肌粉可以有效的补充我们身体的热量和蛋白质，并促进我们运动后恢复体力和肌肉生长，但是，如果在服用增肌粉后，患者没有进行合理的锻炼，那么吃进去的营养成分就会白白的浪费掉，不会起到增肌的效果。

2、多吃增肌粉肌肉增长速度更快

凡事都有一个度的，如果大家过量服用增肌粉的话，不仅不会让提高肌肉增长的速度，反而会对我们的肠胃造成不适，可能会出现消化不良的情况，另外，如果过量服用增肌粉的话，还可能会导致我们挺的血清素含量增高，让人比较容易困乏，对我们的身体是没有好处的，所以大家千万不要过量服用增肌粉哦。