人人在过了25岁以后就开始缺钙了，并不是只是老年人才缺钙，所以在到了25岁以后人体流失的钙质需要及时的补充，那么20岁女性补钙吃什么钙片好你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
1、有机酸钙盐
缺钙会造成很多的疾病，年轻的人缺钙会导致身体体力不充足，老年人缺钙容易导致骨质疏松症，这样的原因是什么首先需要明确，在选择钙片的时候注意要选择带有无机酸钙盐的钙片，看药品的成分就可以看出来，乳酸钙和葡萄糖酸钙就属于有机酸钙盐，很多名称在广告上面也有曾经看到过。
2、无机酸钙盐
碳酸钙、磷酸钙和氯化钙都属于无机酸钙盐，这些化学名称之前总是在课堂上听到过，所以它们的成分大家应该也非常清楚，在当今市场上销售的大量的钙片品牌和种类里面，有机酸钙盐的含量不如无机酸钙盐高，所以如果年轻人补钙可以选择这种，但是不建议老人选择，无机酸钙盐过量对于肠胃会产生一定的刺激性。
所以针对补钙吃什么钙片好，关键还是要看补钙的人群，如果是老年人，建议选择有机酸钙盐，如果是年轻人，建议选择无机酸钙盐，老人因为胃酸少，所以如果服用无机酸钙盐会很难吸收，所以在选择钙片的时候，注意选择看好钙片的成分，不要总是盲目的跟风和从众。