随着气温的不断升高，夏天离我们越来越近了，不错，后天就是夏天的第一个节气了，立夏。立夏时节，我国大部分地区的平均气温已升高到20℃左右，天热易烦燥，那么，立夏该如何养生呢?

初到夏天，很多朋友就穿上了单薄的衣服，佰佰提醒，这样对健康养生极不不利，立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防受凉感冒，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏(夏之初)，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之。血肉之心即指实质性的心脏;神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。《医学入门》曰：“血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也。”

因此，立夏养生，大家应该放在心上，只有在夏初就养成一个好身体，才能在整个夏季酷热的天气中，少患暑热之病，健康度过夏天。