烟酰胺是可以祛斑的，因为它能够抑制肌肤中黑色素的沉淀，并且将已经出现的黑色素淡化转移到表层，之后通过其他清理废旧角质层的产品来去掉色斑、斑点，所以它不仅有美白的效果，还有祛斑的效果。但使用烟酰胺产品要考虑耐受，所以开始就大量使用它。

烟酰胺对皮肤的作用

使用烟酰胺有很多作用，最主要的效果是美白护肤、抗老化和皱纹、收缩毛孔控制油脂分泌、祛痘祛斑、增加皮肤新陈代谢、促进肌肤合成新的胶原蛋白，所以在很多护肤品中都会含有烟酰胺的后才能分。在我们的皮肤中，神经酰胺就是起保护作用的，而烟酰胺可以增加这种成分的含量，所以它可以提高肌肤的抵抗力。

烟酰胺能白天用吗

烟酰胺是既可以白天用，也可以晚上用的，它并不会因为紫外线的影响而降低效果，所以不用担心白天用它效果不好。但如果护肤品中含有一些果酸、维生素c、水杨酸等等成分，那么最好不要白天用，因为这些成分需要避光使用效果更佳。

烟酰胺能吃吗

烟酰胺是可以吃的，但不是只要含有烟酰胺的产品都可以吃，它有两种类型，一种是外用的，比如一些护肤品是只能涂抹在肌肤表面的，还有一种是内用，这种是可以吃的，选择的时候就一定要注意，如果是外用的烟酰胺产品就不一定不要吃，因为它含有一些化学物质。

烟酰胺能长期使用吗

烟酰胺可以长期使用，它没有依赖性，但是有一定刺激性，所以它可以坚持使用，但不能频繁使用，通常2-3天使用一次最好。如果是第一次使用烟酰胺的产品，应该先少量使用，让皮肤建立烟酰胺耐受性，然后慢慢增加用量，但也不要过量，正常用量即可。