淡化脸上的色斑可以从平时的饮食开始入手，同时再去做一个激光治疗，就能够彻底的根除脸上的斑点。不过在平时一定要注意预防色斑的产生，特别是生活和作息，一定要有规律，不然容易引起内分泌失调，从而造成色斑。秦时出门的时候一定要涂上防晒，这样也能够起到很好的预防效果。
一、吃什么可以把脸上的色斑淡化
想要通过食物来淡化脸上的色斑，平时可以多吃一些含有维生素c的东西，因为我维生素C含有美白的效果。比如像柠檬之类的水果含有的维生素就特别高，而且柠檬泡水喝了之后对身体比较好。要想淡化色斑就一定要学会忌口，而且每一餐的饮食都一定要有规律，不要暴饮暴食，也不要吃太多辣的食物。合理的饮食对身体非常好，这样就不会导致内分泌失调，从而让脸上的色斑越来越严重。
二、有了色斑之后涂护肤品有用吗
在脸上有了色斑之后涂护肤品有一些辅助的效果，但是效果并不大，想要通过护肤品来把脸上的斑祛除几乎是不可能的。而且每个人长斑的原因不一样，有的人是因为不做防晒而造成的，有的人是因为生活作息不规律而导致的，还有一些人则是因为内分泌的原因。所以要想通过护肤品改变色斑也需要看每个人的长斑情况，有些人的斑不明显，通过护肤品也是可以解决掉的，但大多数人脸上的色斑还是需要通过用激光治疗。
淡化脸上的色斑并不是一件容易的事情，虽然有一些人可能通过激光将色斑去除了，但如果后期不注意身体的调养，很有可能会让色斑重新长出来。所以在色斑清理干净之后，也一定不能够忽视身体的内在调理，可以服用一些中药调理身体。有很多女性非常容易存在内分泌失调的问题，而这也正是长斑最主要的原因。