感冒世人会出現困乏、鼻子堵、干咳等病症，在开展户外活动后，这种病症通常有不一样水平的缓解，以致于许多 人误以为锻炼能够医治感冒。这事实上是一个了解上的错误观念，感冒后锻炼，对身心健康并沒有益处。在锻炼后觉得感冒病症缓解，这仅仅一时的反映，是因为人体血夜健身运动加速、发热量提升、新陈代谢加快导致的，可是健身运动完人迅速便会修复到感冒的情况，并且病况通常还会继续加剧。
感冒的关键缘故是病毒或病菌侵入人体，这种病毒或病菌通常会在人体中埋伏一段时间，在人体免疫力下降的情况下侵蚀每个人体器官，因而感冒病症也一直展现一个慢慢加剧的全过程。人通常会在一觉后发现感冒加剧了，它是因为人到睡眠质量中抵抗能力欠缺，病毒或病菌借机发病的缘故。同样，运动后，人体身体素质耗费大，这个时候人体对病毒或病菌的免疫能力也会降低，与在睡眠质量中一样，会给感冒病毒或病菌以机会，加剧病况。患了感冒的人理应在感冒前期就终止锻炼，期内应注意休息和服药医治。