脑力劳动者，尤其是精神衰弱者，常常会觉得头昏脑涨、精神焦虑不安，还一些中老年，工作中快节奏，工作压力重，非常容易睡眠质量不好。主要表现在晚上睡觉睡不着觉，醒来时又困又乏，也有些人入睡醒来时就睡不着觉，在床上等天亮，一些乃至依靠药品等。这种睡眠质量的阻碍使人为什么会造成精神呢？只有是无精打采。
打太极拳时，全身上下肌肉的规律性收拢和左室，能够 提升血液循环系统。更关键的是，因为全身肌肉健身运动，可使冠脉反射扩大，心脏毛细管对外开放增加，氧的提供充足，心脏营养成分提升，收拢作用提升，另外全身上下肌肤、全身肌肉、内脏器官中贮备的毛细管网扩大，造成 心率降低，可合理地避免晚间产生心血管危症。
小结：练拳是能够改善睡眠的哟，还能减少心力一些难题，不但能修身养性还能改进身体素养。假如给你学太极拳的念头能够 立刻行動了哟，但要记牢一定要依照恰当的方式哟。