俗话说得好“急不可耐”，坚信每一个人都是有过那样的亲身经历：在腹部非常饿的情况下进食，会觉得品尝到的食材比平常更为香，即便是平常讨厌吃的东西，也可以吃得津津乐道。但“急不可耐”的饮食结构并不健康，将会会损害身体。
在饥饿时迅速进食，能够 使人体及时获得考虑，但在饥饿时挑选食材通常无法注意到健康饮食的难题。非常是当人本来的饮食结构就不健康时，会造成身体的肠菌混乱，肠胃内的危害微生物菌种会快速繁育，造成的有害物会刺激性人的大脑提升对高脂肪、高糖高热量等不健康食物的期盼。
人到饥饿的情况下尽可能不必吃糖份较高的甜品，由于糖份尽管能够 协助人体迅速恢复元气，但假如空肚时摄取的糖份太高，还不等他消化吸收就被消化吸收了，人体在短期内内没法代谢充足的甘精胰岛素来保持血糖值的标准值，身体迅速上升的糖份会与人体内的蛋白产生反映，进而提升眼病等慢性疾病的生病概率。并且，甜点归属于酸性食品，空肚服用非常容易毁坏人体内的酸碱体制，不但不利身体身心健康，将会还会继续产生肥胖症等一系列难题。此外，人到饥饿时不必吃太凉的食材或冷食，空肚喝冷食对胃黏膜刺激性十分大，另外还会继续造成血管收缩，进而引起肠胃痉挛等病症；也不必吃乌枣、柿子饼等带有很多单宁酸的食材，单宁酸与胃液紧密结合会在肚子里结为肿块，引起胃石症，对人体损害十分大。