女性食用适量桂圆，具有益气养血、强心健脾、润肺养阴的功效。如果是新鲜的，他们通常每天吃100-300克，如果是干的，他们可以吃10-30克。

龙眼，又名圆肉，是一种常见的中药，具有补气养血、安神定志的功效。在日常生活中，桂圆干常与红枣、枸杞一起泡水饮用，具有补血安神的功效，尤其适合月经不调的女性。然而，每天吃10-30颗龙眼就足以充分发挥其功效。过量摄入可能会造成不良影响，如引起过多的内热。同时，因为龙眼比较油腻，吃得太多也会影响脾胃的消化功能，从而可能导致腹胀等症状。

建议女性在日常生活中食用龙眼时，可与红枣、枸杞等滋补食品如粥、炖菜一起食用，或直接浸泡在水中饮用，对身体有很好的滋补作用。