女性子宫内膜厚度刮除的最佳时间通常是月经干净后3天左右。

子宫内膜正常厚度为5-12毫米，子宫内膜厚度大于12毫米，患者伴有月经周期延长、阴道不规则出血等。需要及时刮除以改善症状，刮除的子宫内膜被送去病理检查以阐明具体情况。刮宫后，患者可能会有少量阴道出血，随着恢复会减少。如果出血量越来越大，明显超过月经量，并伴有下腹痛，一定要及时返回妇科。

刮宫后，你需要卧床休息2-3天，然后逐渐增加运动量。术后应加强外阴局部护理，保持外阴清洁卫生，禁止短时间内共用房间和坐浴，避免生殖道感染。