水和土壤的不满可以在1周左右逐渐缓解，这取决于个人。

水土不服是由于环境的变化。它会对饮食习惯和气候造成一系列不舒服的症状，通常伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、皮肤红斑、食欲不振、精神疲惫、心悸、胸闷等症状。如果体质虚弱，习服症状将在6-12小时后出现，恢复将相对缓慢。建议尽可能保持原有的生活和休息习惯，最大限度地避免肠胃不适，选择与原有口味相似的饮食，多休息，并对身体的生理功能进行相应的调整，以促进不适症状的消失。如果症状明显且不能长时间缓解，可以在医生的指导下进行对症治疗。

在适应的情况下，要保持愉快的心情，消除紧张，多锻炼，增强身体的免疫力，积极适应新的环境，不要特殊对待。