禁欲多久能恢复肾气，与患者的具体情况有关，不能一概而论。

如果过度手淫或性生活会导致肾精不足，肾气不固，精气阴阳不足，即肾虚。肾虚常表现为脱发、腰酸腿软、免疫力下降、注意力不集中、记忆力下降、阳痿、早泄等症状。肾虚时适当的节欲对疾病的恢复有一定的影响。如果患者的症状较轻，一般需要禁欲1-2个月才能逐渐恢复肾气。如果患者有严重症状，建议禁欲约3个月。此外，禁欲时可同时服用补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、贵由丸等。，有助于恢复肾气，效果更佳。

建议患者在节欲期间进行适当的体育锻炼，以增强体质。