脖子上的肌肉非常灵活，它们可以让头部左右转动，还可以抬起和低下头。在白天，人们的头会旋转很多次，每次旋转后，他们必须回到原来的位置，这样他们的脖子才能及时休息。

晚上睡觉时，如果你不枕着你的头，你的头的位置比心脏的位置低，流到你头上的血液会增加，使你的头不舒服。此外，当你睡觉时，你经常侧着身子，如果你不枕着头，你会把头偏向肩膀的一侧。这不仅会让你感到不舒服，还会让你脖子周围的肌肉过度劳累，疼痛难忍，而且你的旋转非常不灵活。这就是人们常说的“硬脖子”为了防止脖子僵硬，睡觉时用一个不高不矮的枕头。