射精后的身体恢复需要根据不同的情况进行分析。

射精后，如果体力恢复，需要根据年龄分析勃起状态。青少年人口的恢复时间在10分钟以上，中年人口的恢复时间为几十分钟，老年人口的恢复时间为几个小时。如果是精子的回收，也需要根据年龄进行分析。每次射精都不会注射精囊中的所有精液，而只会注射其中的一部分。青春期的恢复时间约为一天，中年人的恢复时间约为2-3天，老年人的恢复时间将延长，可能延长到一周左右。因此，不同年龄组的性生活频率不同。

对于男性来说，平时你可以吃更多富含锌的食物来补充精子。