不同的男人有不同的身体素质，精子在体内的存活时间也会有所不同。一般来说，正常男性的精子可以在体内存活大约3个月。

成熟的男性睾丸每天产生精子，精子可以在睾丸中存活大约3个月。当不发生性行为和精子不被排出体外时，它们自然会在男性体内死亡。为了确保或提高精子存活率，建议男性确保健康饮食，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物，不吸烟或饮酒，避免影响健康。此外，男性需要采取积极的体育锻炼来保持健康的身体，还应该保持放松和开放的态度，以避免过度的精神压力，确保正常的工作和休息时间，避免过度劳累。

此外，在日常生活中，男性的精子质量可以通过饮食来改善，特别是补充微量元素如锌和硒。同时，我们需要补充高质量的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼和虾。