乳腺癌的复发和转移现在是许多患者及其家属心中的头等大事。像其他肿瘤一样，它是许多人心中的定时炸弹。没有适当的保护，它似乎可以随时爆炸。面对乳腺癌的复发和转移，有些人经常会感到自责和自我憎恨。有些人是盲目的，甚至过度检查和治疗。事实上，乳腺癌并不那么可怕。面对乳腺癌的复发和转移，我有一个“积极、乐观、合作、和谐”的星座“药方”。我以这种心态将乳腺癌视为一种慢性病，并相信我们能够战胜这种疾病。预防乳腺癌患者复发和转移的具体生存策略如下:

1.实行全面管理

对于激素受体阳性的转移性乳腺癌，使其成为慢性病已成为现实；对于激素受体阴性的转移性乳腺癌，作为慢性病的治疗已经从理论走向实践。治疗慢性病的本质是改善症状和延长生存期。

2、合理治疗，定期复查

术后1 ~ 3年的关键时期积极治疗可有效降低复发风险。对于患者来说，乳腺癌术后在正规医院进行系统治疗和监测是预防复发的关键。特别是在原发性乳腺癌手术后的前5年，只要条件允许，正规医院的肿瘤科应坚持完成全套治疗，然后按照医生的建议进行定期复查。手术后6个月内，每月到医院复查一次，以后每三个月复查一次。同时，患者还可以进行自我检查，经常触摸受影响的胸壁、对侧乳房、双侧腋窝、锁骨上窝等部位。如果发现可疑肿块，应立即去医院检查。两年后复发的可能性相对较小，可以每六个月或一年复查一次，以防止远处转移。为了防止复发，医生有时会开一些抗癌药物。除了按时服药外，病人还应该定期复查。除了防止肿瘤复发，此时复查还应检查这些药物是否对身体有副作用，并及时调整药物的种类和剂量。

3.合理的善后护理

如果乳腺癌患者术后非常虚弱，放化疗后毒副作用严重，应卧床休息，不要急着起床先动。应食用易于消化、符合患者口味、富含多种维生素和微量元素、少油腻的食物。如果患者术后一般情况良好，但放疗和化疗后出现骨髓抑制，即血细胞明显减少，则有必要尽量减少外出，避免与普通感冒患者接触，减少各种感染的机会，如血小板明显减少，避免外伤和各种出血倾向。如果患者在放疗和化疗后出现厌食、恶心和呕吐等消化道反应，应安排少吃多吃，并给予清淡可口的食物。吞咽时，他应该咀嚼并用小嘴慢慢吞咽。吃完后，他不应该仰卧。他应该以半平卧的姿势坐着，而不是立即移动。

4.注意功能锻炼

由于乳腺癌手术范围大，局部皮肤、皮下脂肪、血液、神经、淋巴管和肌肉会受到不同手术的损伤，从而影响患侧上肢的活动，甚至引起胸部畸形。为了防止这种情况，最重要的是及时进行功能锻炼。功能锻炼的方法有很多，而且相对简单。一般来说，手术后一周左右，应该开始移动上肢。首先，应逐渐抬起受影响的手臂。开始时，由于疼痛，运动的程度很小。但是别担心，你应该每天坚持练习。当患侧的手臂可以接触到同侧的耳朵时，你可以练习用患侧的手臂梳理头发，从患侧开始，逐渐向另一侧梳理，直到可以接触到另一侧的耳朵。此外，你可以逐渐向上触摸受影响手臂的背部，直到你可以触摸到对面的肩胛骨。同时，可以做一些扩胸运动，使患侧胸走廊和肩关节得到适当的锻炼。由于术中对患侧淋巴结的解剖，许多毛细淋巴管和血管受损，可能影响上肢血液和淋巴的回流，造成患侧上肢肿胀，影响运动。为了防止这种情况，除了举起手臂，上肢也应该适当移动，以收缩肌肉，促进血液和淋巴的回流。上肢肿胀时，应尽可能避免对患肢进行注射或静脉输液。简而言之，只要你及时坚持锻炼，患侧的手臂功能可以完全恢复正常。

5.远离致癌因素

乳腺癌患者应远离促进乳腺癌术后复发的各种因素:他们不应吸烟或饮酒，少吃高脂肪、烟熏和烧烤食品，避免使用雌激素含量高的化妆品，并尽量避免暴露在放射性和电磁辐射下。

最后，预防乳腺癌复发和转移还需要建立科学的生活方式:调整生活节奏，避免和减少精神和心理压力因素，保持乐观的情绪和良好的心态。积极参加体育锻炼，养成科学的饮食习惯。