孕妇通常在阳光下呆1-2小时，建议早上9-10点和下午4-5点出门。
孕妇应该每天去晒太阳，建议不要透过玻璃窗，这有助于人体对钙的吸收和补充。每天日光浴皮肤形成的维生素D可以提供正常人每天需要的东西，不需要补充钙。然而，维生素D是胎儿生长发育所必需的。一些孕妇需要额外的钙补充。一般来说，人体需要光照来将摄入的钙转化为维生素d。因此，孕妇在摄入钙后应尽最大努力保证充足的阳光，以促进钙的吸收。
晒太阳时，季节和时间段也是孕妇需要注意的事项。中午的紫外线太强了。孕妇应该避免这段时间。夏天的阳光太温暖了。在晒太阳的过程中，他们应该防止晒伤。