这位45岁的男子建议不要每周多活一次，以确保性生活质量和体力。

随着年龄的增长，男性性功能逐渐下降。对于45岁的男性来说，如果性生活过于频繁，每周超过一次，就可能出现肾精不足或肾阳不足的症状，以及腰膝酸软、自汗、疲劳和精神状态不佳。一旦这些情况发生，它们可能会影响男性的精神状态，所以建议每周这样做一次。然而，对于常年保持健康、体格好、体力强的男性来说，可以适当增加特定的性活动次数，以免影响他们的身体状态。因此，建议男性在日常生活中适当增加体育锻炼，当身体素质提高时，性活动的次数也可以适当增加，但不要太频繁。

此外，建议男性不要吃太多的紧急性药物，这可能会影响男性的健康。